背筋を伸ばして美しく健康に
猫背よりも背すじが伸びている方が良いというのは誰でもわかっていますが、では具体的にどういった点が良いのかをご存知でしょうか。わかっているようで中々説明出来ない背すじを伸ばすことの利点をいくつかご紹介します。これを見てあなたも姿勢美人を目指しませんか。
（1）太りにくい体に
背すじを伸ばすと、それだけで基礎代謝が1.5倍もアップします。これは、背すじを伸ばすために腹筋や背筋を使うからです。同じ体重でも基礎代謝が高くなれば、たくさん食べてもエネルギーとして消費されるので脂肪が蓄積されにくくなり、太りにくい体質になるという事です。
（2）美肌
姿勢がよくなると胸が開き呼吸をしやすくなり十分な酸素をからだのすみずみまで届けることができます。そのため身体の細胞が活性化され、お肌のハリとツヤがUP、顔色もワントーン明るくなります。
（3）デトックス効果ＵＰ
猫背だと血液やリンパの流れが滞りやすくなりますが、背すじを伸ばすと全身のめぐりが良くなり便通や利尿効果が高まります。老廃物をため込まなくてすむので、身体の中からキレイになり、疲れも溜まりにくくなるのです。
（4）勝手にシェイプアップ
美しい姿勢を保つためにお腹と背中に力が入るので、自然と筋トレしている状態になります。そのため激しいエクササイズをしなくても、ポッコリお腹や自分では気づきにくい背中のお肉も自然にとれてきます。
PC作業やデスクワークの多い現代人は、徐々に筋力が低下してきていると言われています。結果猫背になったり、肩コリや腰痛に悩まされる人が増えてきているようです。
普段からちょっと背筋を伸ばすことを意識して、美しく健康な身体を目指してみませんか。
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リラクゼーションサロン ボダイジュ北新地店
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